'Gewoon rechtstaan' of de berghouding?

In Dru Yoga is de berghouding (in het Sanskriet 'tadasana' genaamd) ogenschijnlijk gewoon rechtstaan. Maar deze rechtstaande symmetrische houding houdt veel meer in dan op het eerste zicht lijkt.

Het lichaamsgewicht wordt gelijk verdeeld over beide voeten en dankzij de symmetrie wordt geen enkel lichaamsdeel overbelast.

De berghouding vormt de basis van alle rechtstaande houdingen in Dru Yoga. Je staat stabiel als een berg. De essentie van het 'alignment' in deze houding is de kernstabiliteit dankzij de neutrale stand van het bekken en het lichtjes aanspannen van de centrale houdingsspieren.

Naast de fysieke voordelen, heeft de berghouding ook mentale voordelen. In 'tadasana' straal je zelfvertrouwen uit. Mensen die hier moeite mee hebben, neigen zich klein te maken of zich te verschuilen. Bij het oefenen van meer zelfvertrouwen in de berghouding fluister je in gedachten bij jezelf "Ik sta in mijn kracht".