Vijf tips om in balans te blijven tijdens het Vata seizoen

De grote vakantie was nog niet ten einde en mijn jongste dochter merkte op: "Mama, je kan merken dat de herfst in aantocht is". Knap waargenomen van haar! Inderdaad, plots viel het mij op hoe de wind al door de bomen waait. De weer-app kondigde 26°C aan. Mooie, zomerse temperaturen terwijl de kinderen terug op de schoolbanken zitten. En toch … De dagen worden zienderogen korter en het voelt al frisser aan. Tijd dus om ons voor te bereiden op het Vata seizoen.

Vata? Ja, dat is het tussenseizoen waarin we van de zomer naar de winter overgaan. In Ayurveda, de levenskunst om natuurlijk gezond te blijven, verwijst Vata naar de manier waarop dit seizoen ons lichaam, onze geest en ons welzijn beïnvloedt. Vata is verbonden met het element lucht. Dat verklaart dus waarom de wind steeds meer opsteekt. De wind is koel en droogt uit, hij is speels en licht. Het lucht-element symboliseert beweeglijkheid. Als Vata in balans is, bevordert het creativiteit en flexibiliteit en roept het gevoelens op van frisheid, lichtheid, geluk en vreugde.

De herfst is één van mijn lievelingsseizoenen. De herfst is prachtig met de kleurrijke vallende bladeren, de geur van het bos, mooie paddenstoelen en de gezelligheid van warme pompoensoep. Maar misschien vind jij de herfst maar niks?
Tijdens het Vata seizoen kan je je uit balans voelen: onrustig, angstig of zenuwachtig. Dit heeft te maken met je constitutie: ben je licht gebouwd, heb je een droge huid en gemakkelijk koude handen en voeten? Dan is wat extra 'selfcare' tijdens het Vata seizoen zeker op zijn plaats. Net zoals het element lucht, zijn Vata-types beweeglijk en flexibel, ze zijn vaak gehaast en houden niet lang op een stoel. Ze houden daarentegen van reizen!

Aangezien we allemaal een stukje Vata in ons lichaam hebben, kan die balans tijdens het Vata seizoen gemakkelijk verstoord geraken.
Mogelijke klachten zijn:

• Droge huid en haar, gesprongen lippen;
• Rusteloosheid en angst;
• Spijsverteringsproblemen, opgeblazen gevoel en obstipatie;
• Slaapproblemen, moeilijk inslapen of doorslapen en een lichtere slaap.

Heb jij de handencrème en de lippenbalsem al in aanslag? Dat is niet altijd de beste oplossing.

Met deze vijf tips kan je je van binnenuit voeden:

1. Creëer structuur en routine voor jezelf

Met structuur en routine stabiliseer je de beweeglijke aard van Vata. Sta 's ochtends vroeg op, nog vòòr de vogels beginnen te fluiten. De lucht is dan kalm en op dat moment is er een bijzondere stilte. 's Avonds probeer je tegen 22u te gaan slapen.

2. Kies voor zachte lichaamsbeweging

Kies voor rustige en aardende zen-sporten zoals yoga, tai chi of wandelen in de natuur. Te intensieve sporten zouden de beweeglijkheid van Vata kunnen verhogen. Je kan je dag goed inzetten met yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie. Dat hoeft niet per se veel tijd in beslag te nemen. Tien minuutjes is beter dan niets. Zelf sta ik er versteld van hoe waardevol een yoga beoefening van 30 minuten kan zijn.

3. Masseer je hele lichaam met warme sesamolie 

Een massage met warme sesamolie voelt lekker zwaar en omhullend alvorens je een douche neemt. Je hoeft niet hard te schrobben. Er mag zeker nog een filmpje olie op je huid achterblijven. Je kan jezelf trouwens verwennen met een olie aangepast aan je constitutie of aan je noden op dat moment. Zo bestaat er een kruidige olie voor Vata-types waarmee je 's avonds voor het slapengaan je voeten kan masseren. Zo slaap je als een roosje!

4. Vermijd rauw en koud voedsel

Na de yoga en de douche is het tijd voor het ontbijt. Kies voor de zachte warmte van bijvoorbeeld havermoutpap. Voor het middag- en avondmaal zijn gestoomde groenten een aanrader, naast warme soep en stoofschotels.

5. Blijf gehydrateerd met warme dranken

Creëer doorheen de dag jouw eigen 'mindful' momentjes met kruidenthee. Experimenteer volop en ontdek jouw favoriete combinatie! Voor het slapengaan, verwen je jezelf tot slot met een kop warme melk. Voeg er een snuifje gemberpoeder, kardemom en nootmuskaat aan toe. Deze verwarmende en verzachtende kruiden zullen je helpen ontspannen.

Het Vata seizoen is dus niet voor iedereen het favoriete seizoen. Maar je hoeft er niet tegenop te kijken. Met deze praktische tips kom je al een heel eind ver! Door eenvoudige aanpassingen in voeding en levensstijl kan je de rusteloze en droge eigenschappen van Vata verzachten. Zo houd je jezelf in balans en kan je volop genieten van de kleurenpracht in de herfst!