Hoe hard moet ik mijn best doen tijdens een yogales?

Heb jij je dat al eens afgevraagd? Ben jij een doorzetter of hou je het liever 'chill'?

Het zalige aan Dru Yoga is dat je je perfectionist en je 'pusher' thuis mag laten. Yoga is geen competitie (ook niet met jezelf!) maar een ont-moeting met jezelf, in verbinding met je diepste wezen. Dat is één van de aspecten waarom we Dru Yoga een 'zachte' vorm van yoga noemen. Je leert mild te zijn voor jezelf en je mag hier en nu 'zijn' met wat er is.

Mag ik er dan zomaar mijn voeten aan vegen?

In Dru Yoga word je uitgenodigd om je grenzen te onderzoeken. Je zal het meest weldadige effect van een yoga-oefening ervaren wanneer je je eigen grenzen en mogelijkheden gaat verkennen. Het heeft dus weinig zin om 'door te zetten', pijn te verbijten en over je grens te gaan. Net zomin heeft het zin om ruim onder je grenzen of je mogelijkheden te blijven. Dan mis je wat yoga voor jouw welzijn kan betekenen.

Hoe weet ik waar mijn grens ligt?

Je Dru Yoga docent zal jou aanwijzingen geven. Dat zijn geen verplicht op te volgen instructies maar een uitnodiging om goed voor jezelf te zorgen. Je eigen grenzen leren aanvoelen door de sensaties in je lichaam waar te nemen, is een vaardigheid die je met Dru Yoga ontwikkelt en die je in je dagelijks leven kan meenemen. Het is helemaal oké en zelfs fijn om de beweging van het lichaam of de yogahouding te (door)voelen. Bij pijn kom je echter uit de houding en zal je docent alternatieve opties adviseren. Een handige graadmeter om te weten waar je grens ligt, is je ademhaling: check even bij jezelf of je in de yogahouding rustig kan blijven doorademen. Die flow zorgt ervoor dat de energie gaat stromen!

Wat als ik toch mijn grenzen wil verleggen?

Het verlangen om je grenzen te verleggen, hoeft geen streven te zijn. Het leuke aan Dru Yoga is dat door regelmatig te oefenen, je grenzen zich vanzelf verleggen. Je merkt bijvoorbeeld dat je leniger of soepeler wordt. En op een dag stel je plots vast dat je die ene yogahouding of 'asana' die je buiten jouw bereik achtte, toch moeiteloos kan aannemen. Dat geeft een fantastisch gevoel en een intrinsiek enthousiasme voor jouw eigen regelmatige yoga beoefening!